ضغط
-
صحة
هل من الأفضل ارتداء الجوارب أثناء النوم أم خلعها؟
نبض 365 – هل ترغب بتحسين فرصك بالحصول على نوم هانئ؟ قد تُذهلك هذه الفكرة، وفقًا لما ذكرته ميشيل دريروب، وهي اختصاصية باضطرابات النوم السلوكية. قالت دريروب وهي مديرة مركز اضطرابات النوم في عيادة كليفلاند لـCNN: “أعلم أن الأمر يبدو غريبًا، لكن بارتدائك الجوارب عند النوم وتدفئة قدميك، يساهم هذا الأمر بتخفيض درجة حرارة جسمك الأساسية ويُساعدك على النوم بشكل…
أكمل القراءة » -
تغذية
ننصحك ب8 عصائر تنظّم مستويات السكر بالدم
نبض 365 -توصي الجمعية الأميركية للسكري بصفة عامة العديد من المصابين بداء السكري بالوصول إلى مستويات السكر في الدم المستهدفة على النحو التالي: بين 80 و130 ملغم/دل قبل الوجبات • أقل من 180 ملغم/دل بعد ساعتين من تناول الوجبات ويمكن أن يختلف نطاق السكر المستهدف في الدم، خاصةً في حال الحمل أو الإصابة بمشكلات صحية أخرى ناجمة عن…
أكمل القراءة »
