صحة
-
تغذية
عادات غذائية قد تضر صحتك في رمضان.. احذرها
نبض 365 – يرتكب العديد من الأشخاص أخطاء غذائية تؤثر سلبًا على صحتهم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والجفاف خلال شهر رمضان المبارك. وتتفاقم هذه التأثيرات على الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. لتفادي هذه التأثيرات، أوصت الدكتورة آمال فتحي، استشاري السمنة والنحافة في مستشفى “قصر العيني” بمصر، بتجنب بعض العادات الغذائية الخاطئة خلال الشهر الكريم.…
أكمل القراءة » -
تغذية
لماذا 3 تمرات؟… 5 أسباب هامة
نبض 365 -كانت التمور منذ فترة طويلة ذات قيمة كبيرة في العديد من المأكولات حول العالم، وتمتد فوائدها إلى ما هو أبعد من كونها بديلا صحيا للحلويات. لذلك يوصي الأطباء وخبراء التغذية بشكل متزايد بإدراج التمور في النظام الغذائي اليومي – ليس فقط للحفاظ على الصحة، ولكن أيضا كإجراء وقائي لأن التمور تحتوي على كل ما يحتاجه الإنسان للبقاء بصحة…
أكمل القراءة » -
تغذية
أطعمة مفيدة لصحة الرجال
نبض 365 – تشير الدكتورة ماريتا أصلانوفا كبيرة الباحثين في المركز العلمي الفيدرالي لأنظمة التغذية، إلى أنه على الرجال تناول أطعمة ذات أهمية لصحتهم وصحة الجهاز التناسلي. ووفقا لها، يجب على الرجال تناول اللحوم الخالية من الدهون وأحماض أوميغا 3 والفواكه والخضروات والكربوهيدرات المعقدة، وذلك للحفاظ على صحة جيدة وتقوية الجسم، ومن الضروري اتباع نظام غذائي صحي مع الأخذ في…
أكمل القراءة » -
شذرات
كيف تتعامل مع شخص يقلل من احترامك؟
نبض 365 -يشعر الكثيرون بالإحباط والغضب عندما يتعرضون لسوء المعاملة أو عدم الاحترام من الآخرين، ولكن هناك طرق فعالة للتعامل مع هذه المواقف والحفاظ على كرامتك، وفقا لموقع “magnifymind “. فهم الأسباب وراء السلوك قبل اتخاذ أي إجراء، من الضروري محاولة فهم الدوافع وراء سلوك الشخص الآخر، قد يكون هناك أسباب شخصية تدفعه إلى التصرف بهذه الطريقة. التخطيط…
أكمل القراءة » -
صحة
طريقة فعالة للتغلب على الذكريات المؤلمة
نبض 365 -يقول باحثون إن قدرة المرء على كبح الذكريات المؤلمة تتوقف على قدر النوم الذي يحصل عليه، بمعنى أنه إذا كنت مستريحا، وحاصل على قدر واف من النوم، سيكون بمقدور عقلك حجب الذكريات السلبية، أما إذا كنت تعاني من الأرق، فإن الذكريات التعيسة والأفكار المؤلمة سوف تظل تلاحقك، وتستمر في إزعاجك لفترة طويلة من الوقت. ومن أجل فهم…
أكمل القراءة » -
تغذية
تناول الخيار في هذا الوقت ينقص الوزن
نبض 365 – يعتبر الخيار من الخضروات المفيدة لصحة الإنسان بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، بالإضافة إلى كونه منخفضًا في السعرات الحرارية. لكن السؤال الأبرز هو: هل تناوله على الريق يساعد في إنقاص الوزن؟ هل الخيار على الريق ينقص الوزن؟ بحسب الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، فإن تناول الخيار على معدة فارغة يُعد من العادات…
أكمل القراءة » -
صحة
ابدأ يومك بها.. 7 مشروبات تنقص الوزن في الشتاء
نبض 365 – إذا كنت ترغب في الحصول على قوامٍ ممشوق في فصل الشتاء، عليك الاهتمام بتناول بعض المشروبات صباحًا وفقا لما أفاد العديد من الأطباء المختصون، لأنها فعالة في إنقاص الوزن وحرق دهون الجسم. مشروبات صباحية لفقدان الوزن في الشتاء: الليمون بالعسل يلعب الليمون الدافئ بالعسل دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن عند تناوله صباحًا، لأنه يساعد على تعزيز عملية…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد ومخاطر المشي حافي القدمين داخل المنزل
نبض 365 – يعد المشي حافي القدمين داخل المنزل من العادات التي يفضلها البعض لشعورهم بالراحة والحرية، لكن هذه العادة تحمل بين طياتها فوائد صحية قد تكون مفيدة للبعض، في حين أن لها أيضًا بعض المخاطر التي يجب أخذها في الاعتبار. فوائد المشي حافي القدمين داخل المنزل تحسين الدورة الدموية: المشي حافي القدمين يمكن أن يساعد في تنشيط الدورة الدموية…
أكمل القراءة » -
صحة
هل تشعر بالحزن دون سبب واضح؟.. 4 نقاط تكشف السر
نبض 365 -في بعض الأحيان قد يصيبك الحزن فجأة فتجد نفسك حزين دون وجود أي سبب واضح، ويبدأ شعور الحزن الذي يبدو كسحابة تخيم عليك في اجبارك على الإنسحاب من غالبية مهامك اليومية. ما يجعلك تتساءل عما إذا كان هذا أمرًا طبيعيًا. الحزن غير المبرر العواطف لها العديد من العوامل مثل المواد الكيميائية في المخ والبيئة والحياة الشخصية، والتي…
أكمل القراءة » -
صحة
كشف سبب محتمل للإصابة بأمراض السرطان
نبض 365 – أعلنت دراسة علمية أنها استطاعت التوصل إلى أن الجسيمات البلاستيكية الدقيقة من المحتمل أن تمثل السبب الرئيسي للإصابة بالعديد من أنواع السرطان التي يصعب تفسيرها. ووفقًا لموقع “روسيا اليوم”، وجد الباحثون، بعد تحليل أكثر من 3 آلاف دراسة، أن تلك الجسيمات البلاستيكية الدقيقة من المحتمل أن تزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة والقولون. وتعتبر الجسيمات البلاستيكية الدقيقة قطعًا…
أكمل القراءة »
