صحة ورشاقة
-
تغذية
لماذا 3 تمرات؟… 5 أسباب هامة
نبض 365 -كانت التمور منذ فترة طويلة ذات قيمة كبيرة في العديد من المأكولات حول العالم، وتمتد فوائدها إلى ما هو أبعد من كونها بديلا صحيا للحلويات. لذلك يوصي الأطباء وخبراء التغذية بشكل متزايد بإدراج التمور في النظام الغذائي اليومي – ليس فقط للحفاظ على الصحة، ولكن أيضا كإجراء وقائي لأن التمور تحتوي على كل ما يحتاجه الإنسان للبقاء بصحة…
أكمل القراءة » -
صحة
علامة حيوية للكشف عن الخلايا الشائحة بالجسم
نبض 365 -اكتشف باحثون من مستشفى “مايو كلينيك”، أن مستقبل الإنترلوكين 23 (IL-23R)، يعد علامة بيولوجية مهمة مرتبطة بالشيخوخة والخلايا الشائخة في كل من الفئران والبشر. وأظهرت التجارب أن مستويات المستقبل IL-23R في مجرى الدم تزداد مع التقدم في العمر، لكنها تقل عند استخدام علاجات إزالة الخلايا الشائخة، المعروفة بالعلاجات السنوليتيكية. وتحدث الشيخوخة الخلوية عندما تتوقف الخلايا عن…
أكمل القراءة » -
صحة
متى يكون الكوليسترول الجيد ضارًا؟
نبض 365 -اكتشف باحثون أن بعض مكونات ما يسمى بالكوليسترول “الجيد” قد تكون مرتبطة بزيادة انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية. واستخدم فريق البحث من معهد هيوستن ميثوديست للأبحاث، أساليب مبتكرة للتحقيق في دور بعض خصائص البروتين الدهني عالي الكثافة في صحة القلب. وبحسب “ساينس دايلي”، خلال الفحوصات الروتينية، يتم فحص مستويات الكوليسترول لدى البالغين، والتي تشمل الكوليسترول “الضار”…
أكمل القراءة » -
صحة
اكتشاف نمو غير متوقع لعضلة القلب لدى بعض المرضى
نبض 365 -توصل فريق بحثي دولي من جامعة أريزونا ومعهد كارولينسكا إلى أن مجموعة فرعية من مرضى القلب الاصطناعي (مضخة القلب) يمكنها تجديد عضلة القلب، ما يفتح الباب أمام طرق جديدة لعلاج قصور القلب في يوم من الأيام. ولا يوجد علاج حالياً لقصور القلب، رغم أن الأدوية يمكن أن تبطئ تقدمه. والعلاج الوحيد لقصور القلب المتقدم، بخلاف عملية…
أكمل القراءة » -
صحة
كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة الدماغ؟
نبض 365 -مع تزايد أعداد المصابين بالخرف، التي يُتوقع أن تصل إلى 152 مليون حالة بحلول عام 2050 وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تتزايد الحاجة لفهم العوامل المؤثرة في صحة الدماغ. وفي هذا السياق، أجرى فريق بحثي من معهد غلين بيغز بجامعة تكساس للصحة، بالتعاون مع كلية الطب بجامعة بوسطن ودراسة فرامينغهام للقلب، دراسة حديثة تلقي الضوء على دور النظام الغذائي…
أكمل القراءة » -
صحة
علاج الصداع من دون أدوية
نبض 365 -تشير الدكتورة آنا تيريخوفا أخصائية طب الأعصاب وعلاج الألم المزمن إلى أن الصداع إشارة من الجسم إلى أنه بحاجة إلى الراحة والرعاية الذاتية. ووفقا لها، يعتبر صداع التوتر أكثر أنواع الصداع شيوعا، ومع ذلك لا يعرف سببه بالكامل. ويحدث غالبا نتيجة الإجهاد المزمن وتوتر العضلات، ويمكن أن يصاحبه شعور بثقل وضغط في الرأس، وتوتر في الرقبة والكتفين.…
أكمل القراءة » -
تغذية
أفضل 5 أنواع من الجبنة قليلة الدهون
نبض 365 -إذا كنتِ من محبي الجبن، فلن تجدي نفعًا في حياتك دون الاستمتاع بجبن شيدر حاد أو جبن كريمي، فمن المذاق الفريد والقوام الذي يشتهيه المرء إلى الطريقة المرضية التي يذوب بها فوق البيتزا أو طبق المعكرونة. لكن لنفترض أنك تعاني مرض السكري أو أمراض القلب أو حالات أخرى تتطلب منك الحد من تناول الدهون المشبعة؛ في هذه…
أكمل القراءة » -
الحمل والأمومة
تسوس الأسنان أثناء الحمل.. الأسباب وطرق الوقاية الآمنة
نبض 365 -يعد تسوس الأسنان إحدى المشاكل الصحية التي تطفو على السطح خلال فترة الحمل، وهي ذاتها الفترة التي تعاني خلالها الحامل من مشاكل عديدة تتعلق بصحة الفم والأسنان. وقد لا تدرك كثيرات أن صحة الأسنان في أثناء الحمل مهمة للحامل والجنين، فهي تعد جزءاً مهماً من رعاية ما قبل الولادة، نظراً لأن مشاكل الفم في أثناء الحمل تؤدي…
أكمل القراءة » -
تغذية
نظام غذائي فعّال لعلاج اكتئاب السُّمنة
نبض 365 -كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين يقلّل من أعراض القلق والاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالسمنة خلال 15 يوماً. وتهدف الدراسة التي نُشرت في Nutritional Neuroscience الى تقييم مدى تأثر المتغيرات النفسية مثل القلق والاكتئاب والتوتر بالتدخلات الغذائية لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: مجموعة التدخل التي اتبعت نظاماً…
أكمل القراءة » -
تغذية
خطوات عملية للسيطرة على إدمان الوجبات الخفيفة
نبض 365 -يعاني الكثير من الأشخاص مشكلة إدمان تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية أو الانغماس في تناول الطعام في المساء، وهو ما يشير إلى وجود مشكلة صحية، لكن الجيد هو توافر استراتيجيات فعّالة للحد من تناولها خلال النهار. ويؤكد تقرير نشره موقع “ميديا فيد”، أن فهم الأسباب التي تؤدي إلى تناول الوجبات الخفيفة يمكن أن يكون الخطوة الأولى…
أكمل القراءة »
