رجيم
-
ما لذ وطاب
الدجاج المشوي بالقرع للرجيم
نبض 365 -القرع يتمتع بفوائد متعددة منها: يغذي البشرة، ويحمي القرنية، وينشط الكبد، ومهدئ للأعصاب، وهو قليل السعرات الحرارية. وقت الطهي 60 دقيقة يكفي ل 5 أشخاص المقادير – الدجاج : دجاجة (مقطعة 8 قطع) – القرع : نصف كيلو (مقشر ومقطع) – الجزر : نصف كيلو (مقطع عيدان رفيعة) – البصل : نصف كيلو (مبشور)…
أكمل القراءة » -
ما لذ وطاب
طريقة كرات اللحم المشوية للرجيم
نبض 365 -حضري معنا وصفة كرات اللحم المشوية للرجيم، وصفة صحية وخفيفة وغنية بالبروتين تساعدك على الشعور بالشبع لأطول فترة خلال النهار، وهي وجبة قليلة السعرات الحرارية. وقت الطهي 60 دقيقة يكفي ل 3 أشخاص المقادير – لحم مفروم : 500 غراماً (خالي الدسم) – البصل : 1 حبة (متوسط الحجم / مفروم ناعم) – الشبت…
أكمل القراءة » -
ما لذ وطاب
طريقة بوب كورن الدجاج بالفرن للدايت
نبض 365 -جرّبي عمل بوب كورن الدجاج بالفرن بطريقة صحّية وخفيفة وسهلة الخطوات في المنزل، وقدميه مقرمشاً إلى جانب الصوص المفضّل لديكِ. وقت الطهي 40 دقيقة يكفي ل 3 أشخاص المقادير – صدر الدجاج : 250 غراماً (مكعبات) – ثوم بودرة : نصف ملعقة صغيرة – بابريكا : نصف ملعقة صغيرة – فلفل أسود : رشّة…
أكمل القراءة » -
تغذية
أفضل 5 أنواع من الجبنة قليلة الدهون
نبض 365 -إذا كنتِ من محبي الجبن، فلن تجدي نفعًا في حياتك دون الاستمتاع بجبن شيدر حاد أو جبن كريمي، فمن المذاق الفريد والقوام الذي يشتهيه المرء إلى الطريقة المرضية التي يذوب بها فوق البيتزا أو طبق المعكرونة. لكن لنفترض أنك تعاني مرض السكري أو أمراض القلب أو حالات أخرى تتطلب منك الحد من تناول الدهون المشبعة؛ في هذه…
أكمل القراءة » -
ما لذ وطاب
وصفة كباب الخضار للنباتيين
نبض 365 -يحتوي كباب الخضار على مجموعة متنوعة من الخضروات التي تساعد في تعزيز مناعة الجسم وتحسين قدرة جهاز المناعة على محاربة الأجسام الغريبة ومسببات المرض، ويعتبر خياراً مناسباً للنباتيين، إليكِ الطريقة بخطوات بسيطة. وقت الطهي 40 دقيقة يكفي ل 4 أشخاص المقادير – البطاطس : 4 حبات (مبشورة) – الكوسا : 4 حبات (مبشورة)…
أكمل القراءة » -
ما لذ وطاب
كيك البرتقال الشهي للرجيم
نبض 365 – من المعروف أن البرتقال له فوائد عديدة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، جرّبي حلى البرتقال الشهي بطريقة صحية ومناسبة لمن يتبعون الرجيم بخطوات بسيطة في المنزل. وقت الطهي 60 دقيقة يكفي ل 6 أشخاص المقادير – الدقيق الأبيض : 2 كوب – برش البرتقال : ملعقة كبيرة –…
أكمل القراءة » -
ما لذ وطاب
أبسط طريقة لكرات التمر بالجوز للرجيم
نبض 365 – تعتبر كرات التمر من الحلويات العربية المنتشرة بشكل كبير لسهولة إعدادها وفائدتها الغذائية العالية، حيث يتمّ إعدادها بشكل مبتكر وجديد وتقديمها للضيوف وأفراد العائلة في العديد من المناسبات، بدلاً من تقديم ثمار التمر بشكلها العادي، ويشار إلى أنّه من الممكن إضافة العديد من النكهات والتوابل والحشوات المختلفة إليها حسب الذوق والرغبة. وقت الطهى 30 دقيقة…
أكمل القراءة »
