تغذية
-
تغذية
أفضل 5 أنواع من الجبنة قليلة الدهون
نبض 365 -إذا كنتِ من محبي الجبن، فلن تجدي نفعًا في حياتك دون الاستمتاع بجبن شيدر حاد أو جبن كريمي، فمن المذاق الفريد والقوام الذي يشتهيه المرء إلى الطريقة المرضية التي يذوب بها فوق البيتزا أو طبق المعكرونة. لكن لنفترض أنك تعاني مرض السكري أو أمراض القلب أو حالات أخرى تتطلب منك الحد من تناول الدهون المشبعة؛ في هذه…
أكمل القراءة » -
تغذية
نظام غذائي فعّال لعلاج اكتئاب السُّمنة
نبض 365 -كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين يقلّل من أعراض القلق والاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالسمنة خلال 15 يوماً. وتهدف الدراسة التي نُشرت في Nutritional Neuroscience الى تقييم مدى تأثر المتغيرات النفسية مثل القلق والاكتئاب والتوتر بالتدخلات الغذائية لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: مجموعة التدخل التي اتبعت نظاماً…
أكمل القراءة » -
تغذية
خطوات عملية للسيطرة على إدمان الوجبات الخفيفة
نبض 365 -يعاني الكثير من الأشخاص مشكلة إدمان تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية أو الانغماس في تناول الطعام في المساء، وهو ما يشير إلى وجود مشكلة صحية، لكن الجيد هو توافر استراتيجيات فعّالة للحد من تناولها خلال النهار. ويؤكد تقرير نشره موقع “ميديا فيد”، أن فهم الأسباب التي تؤدي إلى تناول الوجبات الخفيفة يمكن أن يكون الخطوة الأولى…
أكمل القراءة » -
صحة
نبات قديم يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه
نبض 365 – يلجأ الكثيرون ممن يعانون من شعر خفيف أو بقع صلعاء لإكليل الجبل كعلاج طبيعي لنمو الشعر، إلا أن هناك عشبة أخرى تمتلك خصائص تجعلها أكثر فعالية في حل المشكلة. ويقترح الخبراء استخدام نبات الجينسنغ لتعزيز نمو الشعر، وهو من الأعشاب القوية التي تعدّ من المنشطات الطبيعية، واستخدم لآلاف السنين في الطب القديم لتحسين الصحة العامة. ويمكن للجينسنغ…
أكمل القراءة » -
جمال
أطعمة خارقة تحافظ على صحة البشرة في الشتاء
نبض 365 -هناك مجموعة من الأطعمة اغنية بالمغذيات وتوفر فوائد صحية عديدة، ويمكن أن يساعد تضمينها في وجباتك في الحفاظ على بشرة متوهجة خلال فصل الشتاء، خاصة أن بشرتنا تحتاج في هذا الموسم إلى عناية إضافية للبقاء رطبة وصحية، ويلعب النظام الغذائي الصحي دوراً حيوياً في هذه العملية من خلال توفير مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجلد وتعزيز…
أكمل القراءة » -
تغذية
“أطعمة شائعة” قد تسرع الشيخوخة البيولوجية
نبض 365 – حذرت دراسة جديدة من أطعمة شائعة الاستهلاك قد تساهم في تسريع عملية الشيخوخة البيولوجية. وأشار الفريق إلى إمكانية وجود عوامل أخرى تساهم في تسريع الشيخوخة، حيث قالت سيمونا إسبوزيتو، الخبيرة في علم الأوبئة والمعدة الرئيسية للدراسة، إن “البيانات تظهر أن استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة لا يؤثر سلبا على الصحة العامة فحسب، بل قد يعجل أيضا من…
أكمل القراءة » -
تغذية
تعرف فوائد قوانص الدجاج لجسمك
نبض 365 -نشرت الدكتورة سماح نوح رئيس قسم الارشاد البيطري علي صفحتها الشخصية بالفيسبوك منشور عن قوانص الدجاج. وقالت نوح في منشورها ” كثير من الأشخاص تتخلص من قوانص الدجاج وهي المعروف عنها معدة الطيور . وأشارت نوح إلى أن القوانص من الأكلات اللذيذة وتتمتع بفوائد عديدة. فوائد القوانص 1- تعد مصدراً غنياً بالحديد والذي له فاعلية كبيرة في علاج…
أكمل القراءة » -
صحة
“ثلاثة أطعمة” تحذر خبيرة تغذية من إعادة تسخينها
نبض 365 -تحظى بقايا الطعام، خاصة بعد المناسبات، بقبول واسع، لكن هناك مخاطر صحية ترتبط بإعادة تسخين بعض الأطعمة، وفق تحذير من خبرية التغذية هاريني بالا. وفي فيديو على “تيك توك” نال أكثر من 149 ألف مشاهدة، حذرت بالا من إعادة تسخين السبانخ، نظراً لأن أوراقه تحتوي على نترات، والتي تزداد مستوياتها مع الطهي، كما أظهرت الدراسات. …
أكمل القراءة »
