كرات الطاقة اللذيذة بالبرتقال والهيل للرجيم

نبض 365 -تعتبر كرات الطاقة مزيجاً من المكونات الصحية، وتؤكل نيئة، وتحتوي بشكل عام على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون الصحية والبروتين، جرّبي كرات الطاقة بالتمر والبرتقال والهيل بخطوات بسيطة، واستمتعي بمذاق حلى خفيف ومناسب لرجيمك المثالي.

 

 

وقت الطهي

40 دقيقة

 

يكفي ل

3 أشخاص

 

المقادير

– للتغليف :

برش البرتقال : ملعقة كبيرة

جوز الهند : 3 ملاعق كبيرة (مبشور)

سكر : ملعقة كبيرة (سكر جوز الهند)

– التمر : كوب (منزوع النوى)

– كاجو : نصف كوب (غير مملح)

– جوز الهند : نصف كوب (مبشور وغير محلى)

– ملح البحر : رشّة

– هيل : ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة (مطحون)

– برش البرتقال : نصف ملعقة صغيرة

 

طريقة التحضير

_ضعي التمر، والكاجو، وجوز الهند، وملح البحر، والهيل، وبرش البرتقال في محضرة الطعام، واخلطي جيداً حتى تتجانس المكونات وتحصلي على عجينة متماسكة.

_في وعاء جانبي صغير، اخلطي برش البرتقال، وجوز الهند المبشور، وسكر جوز الهند، حتى تتداخل المكونات مع بعضها.

_اصنعي كرات صغيرة الحجم ومتساوية من العجينة، ثم غلّفيها من جميع الجهات بخليط برش البرتقال وجوز الهند.

_ضعي كرات الطاقة في طبق التقديم، وقدميها فوراً.