عصير سبانخ أخضر صحي ومفيد

نبض 365 -. تعتبر العصائر الخضراء مليئة بالعناصر الغذائية الهامّة لصحة الجسم، جرّبي طريقة عصير السبانخ الأخضر بخطوات سهلة في المنزل، فهو خياراً مثالياً لدمج المزيد من الخضار في نظامك الغذائي.

 

 

وقت الطهي

20 دقيقة

 

يكفي ل

2 أشخاص

 

المقادير

– السبانخ : 2 كوب (مغسول ومصفى)

– خيار : 1 حبة (مقطع إلى قطع صغيرة)

– الكرفس : 1 حبة (مقطع إلى قطع صغيرة)

– التفاح : 1 حبة (مقطع إلى قطع صغيرة)

– عصير البرتقال : 1 حبة

– الزنجبيل : قطعة (صغيرة)

– ماء بارد : كوب وربع

 

طريقة التحضير

_ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم اخلطي على سرعة عالية حتى تحصلي على مزيج ناعم القوام.

_صفّي العصير باستخدام مصفاة.

_ضعي عصير السبانخ الأخضر في الثلاجة لحوالي 40 دقيقة، ثم قدميه.