طريقة الجرانولا بالشوكولاتة للرجيم

نبض 365 -حضري الجرانولا بالشوكولاتة الخفيفة واللذيذة أثناء اتباعم الحمية الغذائية، واستمتعي بوجبة حلويات صحية ومميزة مع إضافة للفواكة المجففة والمكسرات اللذيذة.

 

 

وقت الطهى

30 دقيقة

 

يكفي ل

2 أشخاص

 

المقادير

– الشوفان : 2 كوب

– مكسرات : نصف كوب (مشكلة)

– حبوب الشيا : ربع كوب

– الفواكة المجففة : نصف كوب

– رقائق الشوكولاته : ربع كوب

– حبوب عباد الشمس : ربع كوب

– العسل : 2 ملعقة كبيرة

– زبدة الفول السوداني : 2 ملعقة كبيرة

– بودرة الكاكاو : ملعقة كبيرة (خام)

– بودرة القرفة : ملعقة صغيرة

– ملح : رشّة

 

طريقة التحضير

_سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.

_في وعاء كبير، اخلطي الشوفان، والمكسرات، والفواكة المجففة، والبذور.

_في وعاء صغير، اخفقي العسل، وزبدة الفول السوداني، وبودرة الكاكاو، والقرفة، والملح حتى يتجانس الخليط.

_صبي خليط العسل على خليط الشوفان واخلطي جيداً حتى تتغطى جميع المكونات.

_وزعي الخليط في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة.

_أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح لون الجرانولا ذهبياً.

_أخرجي الصينية من الفرن واتركي الجرانولا لتبرد.

_أضيفي رقائق الشوكولاتة للجرانولا واحفظيها في وعاء محكم الغلق في مكان بارد وجاف.